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简介:
怎样让乖仔养成好好睡觉的好习惯保持身体安康
    我们都知道睡眠对孩子来说是非常重要的,因为孩子只有养成良好的睡眠习惯,按时睡觉,才能够加强身体的免疫力和抵抗力,这样孩子的身体也才能够更加健康的成长,那么有些孩子因为没有养成好的睡眠习惯,导致每天晚上睡的很晚,妈妈要怎样去改善孩子的睡眠质量呢?
    白天的时候尽量不要让孩子睡得太多,不然的话晚上会影响睡眠质量,而且带孩子外出的时候,要注意不要去人多和汽车多的地方,避免让孩子受到惊吓,不然的话孩子可能就会因为白天受到刺激导致晚上的时候睡觉不安稳。
    在睡觉前妈妈可以给孩子讲一些亲子故事和童话故事,这样可以让睡前的活动更加的温馨,不要让孩子疯玩,也不要陪孩子做一些剧烈的游戏,让孩子安安静静的听童话故事和摇篮曲,这都是可以让孩子的大脑放松,然后快速的进入到睡眠状态,这种情况下孩子在睡着以后也会感觉到非常的愉快,不会容易惊醒。
    孩子睡觉的环境最好是安静一点,不要靠着马路,而且要记得关好窗帘,这样才能够让孩子分清白天和黑夜,晚上睡觉也不要让孩子穿太厚的衣服,要不然孩子热醒的时候也会影响睡眠质量,睡觉的时候要关着灯,开着灯对孩子的睡眠质量也会造成影响,这几点都是妈妈需要注意的。
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